适合老年牛皮癣患者的娱乐活动

老年牛皮癣患者退休后的生活一下从忙忙碌碌转变为清闲，有很大一部分人一开始适应不了，很多人都患上了离退休综合症，那末我们该如何去调理呢？怎样面对离退休后的生活？有哪些娱乐活动合适老年患者呢？

1、音乐：1曲节奏明快、动听动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于 好状态，从而到达调和内外、调和气血通行的 。1曲威武雄浑、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、豪情满怀，产生积极向上的气力。老年人应当选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻盈舒缓的音乐，到达消乏、怡情、养性的目的。

2、字画：有人把练书法、绘画比作不练气功的气功锻炼。 ，书法讲求意念，练习时必须平心静气、 神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次，书法、绘画都讲求姿式，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将 身的气力集中在上肢，这与气功修练的姿式极其接近。

3、钓鱼：合适垂钓的地方多在郊外，常常到郊外去走走，本身就是一种锻炼;其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，赏心悦目，有利于人体的新陈代谢，能起到平静、催眠、降压、 疲劳的作用;另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而到达内无思虑之患，外无体疲之忧的 好养生境地。

4、养花：养花不但可以供人欣赏、美化环境、使人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。

5、舞蹈：实验 表明，即便交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次，舞蹈时，舞蹈者要与音乐调和，必须 神贯注，集中于音乐、舞步中，加上轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的 ，更能让人陶醉其中。

提示说这些娱乐活动，不但能很好的调理老年牛皮癣患者离退休后的生活，还能延缓衰老，是患者离退休后生活中保养自己必不可少的活动。