牛皮癣患者有效的保健措施

牛皮癣患者有效的保健措施，牛皮癣引发病因多种多样，非常容易复发，因此牛皮癣的医治和平常保健是分不开的，那末，牛皮癣患者有哪些有效的保健措施? 对牛皮癣保健做出了以下介绍：

牛皮癣患者有哪些保健措施：

牛皮癣保健养生方法之一：朝暮叩齿

朝暮叩齿三百6古人说：齿为筋骨之余，宜常叩击，使筋骨活动，心神爽快……现代医学也认为，常常叩齿，能增 腔、牙床、牙龈和 部牙齿的血液循环，增加唾液的分泌量，增强牙齿的抗病能力，使牙齿更加坚固稳固。所以，民谚朝暮叩齿三百6，七老八十牙不落是有道理的。叩齿的方法是： 神放松，口唇紧闭;心神合一，默念叩击;先叩臼齿，再叩门牙;轻重交替，节奏有致。终结时，再用舌头搅动口腔，激起口腔津液后吞下，则叩齿 会更好。

牛皮癣保健养生方法方法之2：咽唾液

日咽唾液三百口唐朝 学家孙思邈提倡：早漱令津满口乃吞之。意思是凌晨漱口后，要鼓荡口腔让津液充满后吞咽下去，有益寿作用。近年来， 学者发现，唾液含有能增进神经细胞和皮肤细胞生长的神经生长因子和表皮生长因子。日本也发现唾液可以 从氧气和食品中产生的对人体十分有害的自由基。所以，日咽唾液三百口，1生活到99并不是侈谈。

牛皮癣保健养生方法之3：勤梳头

勤梳头百病除头为 明之府，以梳子替换中医的银针，对头部经穴进行针灸似的推拿或刺激，可以疏通十二经脉，增进血液循环，调理大脑神经功能、增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，还对 各种头部疾病有良好的 。 好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回;每回以两分钟梳60～100次为好。只要锲而不舍地梳头，就会感到头清目明、 力充沛、睡眠良好，白发变黑、食欲增加，增进健康。

牛皮癣保健养生方法之4：拉搓双耳

拉搓双耳健 身中医认为，人之肾气通于耳，耳与胆肾二经密切相干，双耳的保健有利于肾胆二脏。拉耳保健法的操作方法是：以右手从头上拉左耳14次，(用右手绕过头顶向上拉左耳);再用左手从头顶拉右耳14次(即用左手绕过头顶向上拉右耳)。此法简便易行， 良好，如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法，则更能强体健身，激起肾气化生。如果长时间不间断地拉动双耳，还能疏通十二经脉、消疲安神、增强新陈代谢。并能增进胆汁分泌，有利于胆道的通畅。又由于肝胆相连，此法对调理肝脏功能、增进肝炎的 有 的帮助。

牛皮癣保健养生方法之5：每天揉腹

每天揉腹一百遍揉腹可以调理脾胃，通调气血，充实五脏、强健人体元气，有助于驱除外感之邪， 慢性疾病。揉腹的方法以《延年九转法》介绍之法为好：先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸120次，然后下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手 掌揉摸 腹120次; 后逆向再重复1遍。或沿腹部四周，从右下开始向上，继之向左，再从左上向下，顺向揉摸。

牛皮癣保健养生方法之6：相互捶背

相互捶背解疲劳背部脊柱两旁散布着与 身五脏六腑相干的重要穴位，捶背刺激穴位可反射性地刺激神经系统，调理 身脏腑功能。日本学者也发现，常常捶背可以增进胸腺肽的分泌，增强人体免疫力。捶背，通常有拍法和击法两种。拍法，即用虚掌拍打;击法，即用虚拳击打，虚即含有轻的意思。手法要调和均匀，着力富有弹性。每天拍击一次便可，每次捶背50～60次。

牛皮癣保健养生方法之7：常搓涌泉

常搓涌泉保健康脚被称为人体的 二心脏，中医认为：脚掌有60多个穴位与五脏六腑静脉联系，布满了 身器官的反射区。肾出于涌泉，常常用热水浸泡后搓此穴，可以温补肾经、益经填髓、疏通心肾、滋生肾水，还可以增进下肢血液循环、疏肝明目、清肺理气、祛风湿、助消化、通大便、止泻痢。

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