女性牛皮癣患者如何睡个好觉

女性牛皮癣患者对睡眠的要求要相对的高一些，睡眠质量决定的不但仅是病情的变化情况，还决定着皮肤的状态，爱漂亮的女士都知道 要睡个美容觉，那末睡眠中存在着那些误区？又有哪些窍门可以改良睡眠呢？

女性的睡眠误区：

1、头朝南或朝北睡眠

对：这是地磁对人体的影响。

如果人体长时间顺着地磁的南北向，可使人体经络循地球磁力线走向一致，就会使气血流通，器官性能得到调剂和促进。

2、我习惯在床上思考明天应做的事情

错： 好将卧房单纯化，使卧房的功能纯洁是睡觉或做爱。不要在卧房做太多其它的事情，由于床铺不会成为解决问题的场所。

你可以在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或耽忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提示自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床，那末告知自己你将在 二天的耽忧时间内处理这些分心事。

3、睡不着时，数数能催你入眠

错：数数只会致使注意力集中，从而使大脑延续处于兴奋状态，结果更难以入眠。